Dra. Gloria Elizabeth Portillo Flores.
Descubre el sorprendente vínculo entre tu ciclo menstrual y tu estado de ánimo.
El vínculo entre el ciclo menstrual y el estado de ánimo es un tema fascinante y complejo. El ciclo menstrual es un proceso fisiológico que involucra cambios hormonales, y estos cambios pueden influir en el estado emocional de una persona.
Durante el ciclo menstrual, los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona fluctúan, lo que puede afectar el cerebro y el estado de ánimo de diferentes maneras. Por ejemplo:
Fase menstrual: Al comienzo del ciclo, durante la menstruación, es común que algunas personas experimenten cambios de humor, fatiga o irritabilidad. Esto puede deberse a la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona.
Fase folicular: Después de la menstruación, los niveles de estrógeno comienzan a aumentar gradualmente. Muchas personas pueden experimentar un aumento en la energía y el bienestar durante esta fase.
Ovulación: Durante la ovulación, que ocurre aproximadamente a mitad del ciclo, algunas personas experimentan un aumento en la libido y la energía debido al pico de estrógeno.
Fase lútea: Esta fase ocurre después de la ovulación y antes del inicio del próximo ciclo menstrual. Los niveles de progesterona aumentan durante esta fase. Algunas personas pueden experimentar cambios de humor, ansiedad o irritabilidad durante esta etapa
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede experimentar estos cambios de manera diferente. Además, otros factores como el estrés, la calidad del sueño y el estilo de vida también pueden influir en el estado de ánimo durante el ciclo menstrual.
Es fundamental que las personas se conozcan a sí mismas y estén atentas a cómo su ciclo menstrual puede afectar su estado de ánimo. Mantener un estilo de vida saludable, con ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés, puede ayudar a minimizar los cambios de humor y mejorar el bienestar general durante todo el ciclo menstrual.
